いきいき健康メール 2012年7月10日発行号

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      いきいき健康メール (2012年7月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 感染症情報
2 今月のトピック「大腸がん検診を受けましょう」
3 健康レシピ情報


■1■感染症情報
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◎ロタウイルス胃腸炎

 ロタウイルス胃腸炎は、毎年冬から春にかけて流行する乳幼児の胃腸炎です。
 白っぽい水のような下痢や激しい嘔吐が続くため、脱水を起こして入院に至
ることも多く、また脳炎・脳症の原因の一つでもあります。

 今のところロタウイルス自体に効く薬はないため、ワクチンによる予防が唯
一の手段です。昨年11月に、我が国でもワクチンが導入(任意接種)されてい
ますが、生後6週から24週までの間に2回接種をします。これにより重症ロタ
ウイルス胃腸炎の発症は、92%予防できるといわれています。接種開始時期と
しては、ヒブ・肺炎球菌ワクチンと共に、生後2ヶ月のお誕生日がお勧めです。


■2■今月のトピック「大腸がん検診を受けましょう」
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 便の検査の代表的なものに大腸がん検診があります。大腸にがんがあると、
排便によって癌の表面を便がこすり、出血します。そのため目に見えないくら
いの血液が便に混じります。この血液の成分が便の中にあるか、ないかを調べ
てがん検診を行います。

 いま、大腸がんは私たちの身の回りで大変な勢いで増加しています。これは
、日本人の食生活が欧米型になって、高脂肪、高蛋白食のものを好んで食べて
いることや、高齢化が進んだことなどが原因とされています。この勢いが続く
と21世紀は、大腸がんが他のがんを追い抜いて、死亡の原因のトップになりか
ねません。

大腸がんの危険信号には、次のようなものがあります。
1.便に血液が付いたり、混じったりしている。
2.よく下痢や便秘になる。
3.排便をしても、まだ残っている感じがする(残便感) 
4.少量の粘液や泥のような便が出て、トイレに何度も通ってしまう。
5.原因のわからない貧血がある。
6.おなかにしこりがある。
7.おなかがはる。
8.なんとなく下腹が痛い。

 大腸がんは他のがんにくらべて進行が遅いので、進行がんでも早いうちに見
つけて治療すればほとんど治ります。ふだんからの体調チェックと、年に1回
は大腸がん検診をうけることが大切です。

 もし、大腸がん検診が陽性になったら・・・。
まずは精密検査をうけましょう。痔の具合の悪い人も一度は精密検査をうけま
しょう。早めにみつかれば、がんも小さいうちにとることができ、大事にいた
りません。


■3■健康レシピ情報
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 今回は、『オクラ』を使った料理をご紹介します。
 独特の粘りの成分である水溶性食物せんいは、消化を助けるはたらきが
ありますが加熱したものは消化酵素が働かなくなるのでその効果は期待できま
せん。食物繊維のひとつであるペクチンは、ブドウ糖の吸収を遅らせたりコレ
ステロールの体外排出の促進に役立ち、整腸作用もあります。また、カロチン
、ビタミンCも豊富でカルシウム、カリウム、鉄などのミネラルも含んでいま
す。
 ヘタの部分には苦味があるため切り落としてから調理します。さらに塩で表
面をこすってから水洗いするとうぶ毛がとれて食べやすくなります。


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 編 集 後 記
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 梅雨のすっきりとしない天気に洗濯物を外に干そうか悩む日が多く、梅雨
 明けが待ち遠しく感じられるこの頃です。
 平年の梅雨明けは7月21日ごろなので、気持ちよく干せるのはもう少し
 先になりそうですね。
 ところで、7月7日は「七夕」でした。立ち寄ったお店に笹が飾ってあり
 、子どもたちの夢いっぱいの願い事が書かれた短冊に小さい頃の自分を思
 い出し、来年は願い事を書いてみようと思いました。

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