いきいき健康メール 2017年4月10日発行号

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      いきいき健康メール (2017年4月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 【感染症情報】おしりが痛い!
2 【トピック】 気持ちのいい春です。ウォーキングをしませんか?
3 【健康レシピ】今回は、お菓子レシピ『桜もち』をご紹介します。


■1■感染症情報
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◎おしりが痛い!

 おしりが痛いというと、思い浮かぶのは、痔核(いぼじ)、裂肛(きれじ)
です。たしかに、ほとんどが痔核や裂肛です。ただ、ここで忘れてならないの
は、肛門の周囲に膿がたまっていることがあるということです。
 皮膚の表面に近いところで膿がたまっている場合は、一目見れば赤く膨らん
でおり、触れば痛いので、すぐに分かります。ところが、膿が奥の方でたまっ
ている場合、外から見てもわかりません。指で触っても分かりにくいことさえ
あります。これを放置しておくと膿がどんどんたまっていき、痛みはひどくな
り、熱が出てきます。さらに悪化すると、全身に膿が広がり、重症になること
さえあります。
 よって、おしりの痛みが続き、悪化する場合には、一度、医療機関で診ても
らってください。


■2■今月のトピック
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◎気持ちのいい春です。ウォーキングをしませんか?

 うららかな日差しの中、春を感じるウォーキングを始めませんか?歩くとい
うことは人間にとっての基本動作です。難しいことはなにもありません。しか
し、この歩くという動作は、一度に足の大きな筋肉をいくつも使い、同時に腰
の筋肉や腹筋、腕の筋肉も使っています。実は全身の筋肉や神経をしっかり使
う動作なのです。
 ウォーキングは、他の運動と違って運動神経が悪くても、根性がなくても、
年齢性別も関係なく体力に合わせて自分のペースでできる点にメリットがあり
ます。
 有酸素運動なので生活習慣病や骨粗鬆症予防になり、ストレス解消にもつな
がります。最近の研究では、少し早歩きをすることで認知症の予防にも効果が
あることがわかっています。
 胸を張って背筋を伸ばし、いつもよりやや歩幅を広めにとって腕を振って歩
いてみてください。視線は遠くをみて、春に息吹き始めた若葉やきれいな花、
小鳥の鳴き声など五感で楽しみながら、健康生活への第一歩をふみだしてみま
せんか。


■3■健康レシピ情報
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◎今回は、お菓子レシピ『桜もち』をご紹介します。

 春に定番のお菓子「桜もち」ですが、関東と関西で全く別物になることをご
存じでしょうか?関東では筒状のクレープ皮に餡子をくるんだものを桜もちと
言うそうです。健康レシピでは丸くて可愛い関西風桜もちをご紹介しています。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒ http://www.fmed.jp/kenkou/recipe/okashi/sakuramochi2.html


 編 集 後 記
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 今年は桜の開花が遅れ、桜の咲くなかの入学式、始業式となりましたね。
 医師会にも新しい職員や看護学生が入り爽やかな風を振りまいています。

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