【トピック】冬場の入浴はヒートショックに注意！

いきいき健康メール　（2018年2月号）
2018年2月9日発行号
◎冬場の入浴はヒートショックに注意！

ヒートショックとは「急激な温度変化による血圧の急変動などが身体に及ぼす
衝撃」の事です。

例えば入浴時の

（１）脱衣所で服を脱いで冷えて血圧上昇

（２）湯船に浸かって温まって血圧下降

（３）また脱衣所で冷えて血圧上昇

これらの血圧の変化が高齢者の脳血管疾患、心疾患の原因となります。
その死亡率は交通事故の４倍を超えているのです。

対策としては「浴室暖房」があればよいですが無い場合、シャワーで浴室を
充分に温めて入浴し、脱衣所には火事に気をつけて小型のヒーターを用意しましょう。

まとめ
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【１】浴室は事前に温める

【２】脱衣所も温める

【３】風呂のお湯はぬるめ(熱いお湯は血圧変動が大きい)

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という点に気をつけて冬を乗り越えましょう。