いきいき健康メール 2018年3月9日発行号

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      いきいき健康メール (2018年3月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 【感染症情報】やっと暖かくなってきた?これからは胃腸炎にご注意
2 【トピック】 病院へいくほどではないけれど
3 【健康レシピ】今回は『海苔(のり)』を使った料理を紹介します


■1■感染症情報
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◎やっと暖かくなってきた?これからは胃腸炎にご注意

この冬の寒さはなかなかきびしかったとお感じのかたも多いと思います。まだ
油断はできないもののインフルエンザの流行もこのまま落ち着いてくれればと
思いますが、加えて忘れてはならないのが「感染性胃腸炎」へのそなえです。

冬季はノロウイルスが流行し、これから春季にかけてはロタウイルスが流行す
るといわれています。学校や施設等で例年集団感染が見られていますので、集
団に持ち込まない、広げない予防対策が大切です。

ロタウイルスについては、乳幼児が感染しやすく、大人はロタウイルスの感染
を何度も経験しているため、ほとんどの場合、症状がでません。しかし、乳幼
児は激しい症状が出ることが多く、特に初めて感染した時に症状が強く出ます。

このメールで何回も出てきましたが、感染予防の王道は、ズバリ「手洗い」で
す。手洗い後のタオルは共有せず、個人用タオルかペーパータオルにすること
も重要です。ほかにも、感染をひろげないための食べ物や排泄物の取り扱いに
も引き続き注意をお願いします。
みんなで元気に、あたたかい春を迎えましょう!



■2■今月のトピック
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◎病院へいくほどではないけれど

もうすぐ4月ですね。進学や就職・転勤など、いろいろと忙しくなる時期です
が、実はつらいことや悲しいことだけでなく、嬉しいことや環境の変化も気づ
かないうちに心の病気の原因になっていることが多いのです。

「最近なんとなくおかしい」と感じた時はぜひ、自分が次の9つの質問に当て
はまるかチェックをしてみて下さい。家族や友人で、病気ではなさそうだけど
なんとなく体調が悪そうな人にも勧めてみて下さい。

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【1】気分が落ち込み、ゆううつな気持ちになる

【2】物事への興味が湧かず、何事も楽しめない

【3】食欲がない又は、食べ過ぎる

【4】眠れない又は、いつも眠い

【5】イライラして落ち着かない又は、すべてにおいてゆっくりとしか考えられない

【6】疲れた感じがする又は、気力がない

【7】自分には価値がない又は、周囲に迷惑をかけていると感じる

【8】考えが進まず、集中力や判断力が低下している

【9】生きていても仕方がないなど、死について考えてしまう

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あなたはいくつ当てはまりましたか?

半分以上の項目に心当たりがあった人は医療機関で相談してみて下さい。早め
に気づき治療を始めれば、少し時間がかかっても体調は必ず回復します。



■3■健康レシピ情報
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◎今回は、『海苔(のり)』を使った料理を紹介します。

海苔は1度に食べる量は少ないですが、「海の野菜」と言われるようにビタミ
ンやミネラル、良質なたんぱく質など多くの栄養素を含む優れものです。しか
も低カロリーなので、ダイエットの強い味方です。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒ https://www.fmed.jp/cnt/kenkou/recipe/kaisou_gyokai/nori.html



 編 集 後 記
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 暖かい日も多くなり春はすぐそこまで来ている感じがしますね。
 福山市医師会では、健診棟を新たに建設しており、
 4月のオープンに向け、スタッフ一丸となって準備をすすめております。
 今後、ホームページやいきいき健康メール等でご紹介してまいります
 ので、ぜひご期待ください!

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