いきいき健康メール 2018年5月10日発行号

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      いきいき健康メール (2018年5月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 【イベント】 「第28回 看護の日」の記念行事を開催いたします
2 【感染症情報】沖縄で麻疹ですが、それで良いですか?
3 【トピック】 紫外線の害について
4 【健康レシピ】今回は『お茶』を使った料理を紹介します


■1■イベント情報
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◎「第28回 看護の日」の記念行事を開催いたします

日時:5月12日(土)10:00~12:00
場所:福山師会館 4階 講堂(福山市医師会看護専門学校)

本校では、フローレンス・ナイチンゲールの生誕にちなんで、5月に「看護の
日」の記念行事を行っています。


 記念講演は、10:00~11:30

 演題:『 自分らしく 人として本物に 』

 講師:阪口周二先生(阪口癒しの診療所 院長・笑い療法士)


先生は、福山に"本音で役立つアドバイスのできる医療"を目指して「阪口癒し
の診療所」を開業されています。「癒しの環境研究所」の認定する笑い療法士
でもあり、笑顔の素晴らしさ、コミュニケーションの大切さなど、医療者の燃
え尽きを防ぎ、前向きに生きることを一つのテーマとして講演していただきま
す。その後、11:30~12:00まで、阪口先生と会場の方々とのディスカッショ
ンを行います。

市民の皆様の参加を歓迎いたします。ご来場をお待ちしています。お車でお越
しの方は、福山市医師会立体駐車場をご利用ください。ご利用の際は、無料認
証をさせていただきますので、受付(4階講堂前)まで駐車券をお持ちくださ
い。

お問い合わせ:福山市医師会看護専門学校(084-626-7588)



■2■感染症情報
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◎沖縄で麻疹ですが、それで良いですか?

平成30年4月、沖縄での麻疹(はしか)の流行が生じています。流行の始まりは、
沖縄へ観光旅行に訪れた1人の外国人だったそうです。麻疹を発症した旅行者
は、感染に気が付かないまま観光地を移動し、周囲の人を感染させることにな
りました。またその感染した人が別な人へと麻疹を広げるという感染の連鎖が
続き、4月14日までの患者数は52人となっています。

原因となる麻疹ウイルスは、「空気感染」を起こす非常に感染力の強い病原体
です。インフルエンザなどの「飛沫感染(ひまつかんせん)」では、くしゃみや
咳などの際に水分を含む重く大きな粒子が飛びますが、2m以内でほとんどの
粒子が床に落ちてしまいます。しかし、「空気感染」では小さく軽い粒子が空
中を長く浮遊し、同じ部屋の中にいるだけでも感染する可能性があります。

10~12日程度の潜伏期間を経て、麻疹を発症した初期には、鼻水、喉の痛み、
咳などの、風邪のようなごく軽い症状だけの時期(カタル期)があります。こ
の3~4日間が、他者への感染力が最も強いのですが、典型的な発疹が出現して
おらず、症状だけで麻疹を強く疑うことは難しいでしょう。この後、発疹が出
現(発疹期)しますが、3日ほどで高熱と発疹は回復へ向かいます。

麻疹には特別な治療法は無いため、ワクチン接種による予防は重要です。現在
は2回のワクチンの定期予防接種が義務化されていますが、昭和52年以前に生
まれた人、そして定期接種となっても1回接種のみの人の中に、十分な免疫を
もっていない人が多く残っています。

残念なことですが、沖縄へ旅行した10代男性が、帰省先の名古屋市で麻疹と診
断されました。沖縄に4月上旬まで旅行した後、埼玉県内の学校に数日間通い、
発症後に東京・品川から新幹線で名古屋まで移動したそうです。必要以上の恐
怖を抱いてはいけませんが、注意は必要です。



■3■今月のトピック
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◎紫外線の害について

日差しの強い季節になってきました。
紫外線の害についてお話しします。

昔は赤ちゃんに日光浴の時間がありましたが、今はありません。理由は日光浴
をすることは抵抗力の弱い肌に有害という事がわかったからです。

しかし、紫外線を避けなければならないのは赤ちゃんだけではありません。
大人から子供まで紫外線はなるべく避ける方が良いとされています。

紫外線をたくさんあたるとどうなるでしょう。

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【1】皮膚癌・・・将来皮膚癌になる危険性が高まります。

【2】白内障・・・眼も日焼けをして白内障の危険性が高まります。

【3】皮膚の変化・・・シワ、しみが増えます。
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なるべく紫外線にあたらないためにはどうすればよいでしょうか。

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■ 【1】日焼け止めを塗る
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顔であれば500円玉1枚分くらいを手のひらに出して、塗り残しや、むらの無い
ように塗ります。汗をかいて流れたら追加で塗りなおします。

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■ 【2】日傘、帽子、サングラス、長そで、手袋など使用
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直射日光を避けることも大切です。


生れてから20歳までに人生の90%の紫外線を浴びると言われています。小さい
子供のころから紫外線を過剰に浴びないよう意識を持ち、将来皮膚癌や白内障
という病気だけではなく、シミ、しわなども少ないお肌ですごせるといいです
ね。



■4■健康レシピ情報
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◎今回は、『お茶』を使った料理を紹介します。

日本でのお茶の歴史は古く、平安時代から始まったとされています。平安時代
の
お茶は貴族階級などの限られた人のみ飲むことのできる貴重な飲み物だったそ
う
です。お茶を飲みながら雅な気持ちになるのもいいかもしれませんね。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒ https://www.fmed.jp/cnt/kenkou/recipe/sonota/ocha.html



 編 集 後 記
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 今年のGWはどのように過ごされましたか?いつもはGWを持て余して
 いる私ですが、今年は友人と映画に行ったり、ホームパーティをしたり、
 プチ旅行に行ったりと珍しく有意義に過ごすことが出来ました。
 その反動か、まだ仕事モードに戻らなくてちょっと苦労しています。

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