いきいき健康メール 2018年9月10日発行号

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      いきいき健康メール (2018年9月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 【感染症情報】ただしく見直そう「風しん」
2 【トピック】 慢性の痛み
3 【健康レシピ】今回は『しめじ』を使った料理を紹介します


■1■感染症情報
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◎ただしく見直そう「風しん」

このメールでは今までにも、さまざまな感染症に関する情報をお届けしてきま
したが、さらに詳しく知りたいときにも、正確な情報収集が必要です。

さて、風疹(ふうしん)についてのニュースを見聞きする機会が増えてきてい
ます。

5年前の2013年に流行して以降は減少傾向にあった風しんですが、8月にいたっ
て主に首都圏(千葉、東京、埼玉、神奈川の4都県から全体の70%が報告)と
いう状況で、報道で話題となっています。ご存知のように発熱と発疹を特徴と
する病気ですが、成人では症状が長く続いたり、関節炎など他にも注意する点
がいくつかあります。

風しんではとくに、妊娠中の赤ちゃんに異常が出る「先天性風疹症候群」の発
生を防ぐ必要があります。

つまり妊婦への感染を防止することが重要で、妊娠出産年齢の女性および妊婦
の周囲の感受性者をふせぐため、患者への接触をさけること、接触時にはマス
クを着用し、事後に手洗いを徹底すること、に注意してください。

ほかにも気をつけることがいくつかありますので、最寄りのかかりつけの医師
に相談することをすすめます。

文責:福山市医師会 感染症対策委員 小山祐介



■2■今月のトピック
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◎慢性の痛み

頭が痛い、腰が痛い、肩が痛い、膝が、おなかが...など、痛みは人間が感じる
最もなじみのある感覚のひとつです。痛みは身体の変調のサインとして大変重
要で、原因を正しく診断し治療へつなげることが大切なことはいうまでもあり
ません。

一方で、何か月も、あるいは何年もつづく「慢性痛」については、治すのが難
しいものが多いとされています。治療可能な隠れた原因は見逃すことなく突き
止めて対処することが必要ですが、原因がはっきりしない場合も少なくありま
せん。

慢性疼痛に関する知見が少しずつ明らかになっていますが、大まかにまとめる
と、キーワードとして3つ「適切なくすりの選択」「身体の状況にあわせた運
動療法」「身体を取り巻くこころと社会にも目を向けて」というところでしょ
うか。

一筋縄ではいかない慢性痛のケアは、たくさんの手法から最良のものを専門家
が適切に選択する「集学的アプローチ」がよいようです。

また、慢性痛への対策として、よい睡眠を心がけることも大切とされています。

むずかしい面もありますが手始めとして環境整備に取り組んでみてはいかがで
しょうか。

文責:福山市医師会 広報委員 小山祐介



■3■健康レシピ情報
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◎今回は『しめじ』を使った料理を紹介します

「香り松茸」「味しめじ」と言われるように味は松茸より良いとされ、数多く
のきのこ類の中でも味が良いことで定評があります。しめじに含まれるビタミ
ンB2は水に溶けやすいので、煮汁や炒めた後の汁も残さず利用すると効果的
です。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒ https://www.fmed.jp/cnt/kenkou/recipe/kinokorui/shimeji.html



 編 集 後 記
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 9月に入り、朝晩は涼しく過ごしやすくなってきましたが、
 かえって風邪をひいてしまいました。
 温かいスープや湯船にゆっくりつかって体を温め、週末はゆったり
 過ごして体を休めるのが夏の疲れを残さないコツだそうです。
 みなさまもお大事に。(今)

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