いきいき健康メール 2019年1月10日発行号

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      いきいき健康メール (2019年1月号)

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・・□■もくじ■□・・

1 【感染症情報】いよいよインフルエンザ流行期です!
2 【トピック】 冬のドライアイ
3 【イベント】 看護職員のための復職セミナー
4 【健康レシピ】今回は『れんこん』を使った料理を紹介します


■1■感染症情報
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◎いよいよインフルエンザ流行期です!

インフルエンザにかかると、38°C以上の急な発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、
倦怠感などの全身症状が強くあらわれることが多く、あわせて鼻水、咳、のど
の痛みなどの症状もみられます。

特に、乳幼児、高齢者、慢性的な病気のある方などは、重症化する可能性が高
いため、疑いのある場合は早めの受診が望まれます。

インフルエンザの検査は、鼻の奥の液を採取して調べ、A型とB型の区別が可能
です。

しかし、検査結果が陰性だからといって、インフルエンザにかかっていないと
はいいきれません。

ウイルス量の少ない初期などには「陰性」となることがあります。このため、
医師は、周囲の流行状況(職場・学校・保育園等)や家族歴などを考慮して診察
し、総合的に診断を行っています。治療には、抗インフルエンザウイルス薬を
使用します。診断がついたら直ちに服用を始め、処方分を最後まで服用する必
要があります。

インフルエンザの出席停止期間は「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した
後2日(幼児は3日)を経過するまで」となっています。

かかりつけ医と相談の上、登校日を決めるようにしましょう。大人の方も、こ
れに準じて出勤されるのが望ましいです。

文責:福山市医師会 感染症対策委員 高橋康太



■2■今月のトピック
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◎冬のドライアイ

1年で最も湿度が低下するのは冬場です。大陸から寒波が到来し、エアコンの
温度も上げ気味にして室内で過ごす時間が多くなります。暖かいお部屋の中は
さらに湿度が低下しお肌もガサガサ、喉もガラガラ、目もゴロゴロの症状が現
れます。目が乾燥するため様々な不快感を自覚、それがドライアイです。軽症
も含めると全国に約800万人いると推定されています。


◆ ドライアイには2つパターンがあります。
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【1】涙液減少型:
涙の分泌量が少ないため、目の表面に水分が十分行き渡らないタイプ。

【2】蒸発亢進型:
分泌量は正常でも目の表面環境を乱す因子があれば、正常な涙の層を形成でき
ず水濡れが低下し、涙が蒸発しやすくなるタイプ。


◆ ドライアイのチェック
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□ 目が疲れやすい

□ 眩しい

□ 目ヤニが出る

□ 見え方が安定せず、霞んで見える

□ 涙が溜まる気がする

□ 目が重たい

□ 充血しやすい

□ 目が何となく痒い

□ 乾燥感がある


◆ 冬のドライアイの対処法
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【1】暖房時は加湿器の使用や、濡れタオルなどを干す

【2】ドライアイとして適切な点眼を使用する

【3】エアコンの風が直接目に当たらないようにする

【4】自律神経を整えるため、ゆっくり入浴する


文責:福山市医師会 広報委員 藤井一弘



■3■イベント情報
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◎看護職員のための復職セミナー

看護職の資格をお持ちで離職中の方を対象に、復職セミナーを開催いたします。
再就職についての不安を解消して、再就職につながるようなセミナーですので、
ぜひご参加ください。

■日時:2019年(平成31年)1月16日(水)
    13:30~15:30(開場13:00)

■場所:福山ニューキャッスルホテル 2階曙の間

■内容:最近の看護職の働く環境
    復職経験者との交流会 等

■対象:備後圏域内の離職中の保健師・助産師・看護師・准看護師の有資格者
     
■申込:広島県看護協会(広島県ナースセンター)へ電話でお申し込みください。

電話番号 082(293)9786
受付時間 8:30~17:15(土・日・祝日を除く)
託児あり(要事前申込です)

■参加費:無料

■問合せ:福山市保健所総務課 
     電話(084)928-1164

◇福山市ホームページ
 http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/hokenshosomu/135466.html



■4■健康レシピ情報
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◎今回は『れんこん』を使った料理を紹介します

れんこんには穴があり「見通しの良い」縁起物として有名です。れんこんはビ
タミンC、食物繊維、カリウムを多く含んでいて、ビタミンCは100g中に
55mgもあり、これはレモン3分の2に匹敵する量だそうです。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒ https://www.fmed.jp/cnt/kenkou/recipe/konyasai/renkon.html



 編 集 後 記
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 あけましておめでとうございます。平成最後のお正月をみなさん
 どのようにお過ごしになったでしょうか?
 福山市内ではまだ学年閉鎖・学級閉鎖の報告は出ておりませんが、
 今年も集団風邪発生情報を配信してまいります。
 本年も「いきいき健康メール」をどうぞよろしくお願い申しあげます。(今)

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