いきいき健康メール 2019年12月10日発行号

【いきいき健康メール】(2019年12月号)

・・□■もくじ■□・・

1 【感染症情報】エイズの新しい常識、知っていますか?-HIVはうつりません、HIVでは死にません-
2 【トピック】 冬の脱水症
3 【健康レシピ】ココア風味の豆乳プリン

■1■感染症情報
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◎エイズの新しい常識、知っていますか?
-HIVはうつりません、HIVでは死にません-

12月1日は「世界エイズデー」です。
今、エイズの新しい常識として、(1)「いまHIVでは死にません」、(2)「いまHIVはうつりません」がキャッチコピーとして掲げられています。

アメリカCDC(疾病管理予防センター)は、「U=U」というフレーズを、HIV感染(伝播)について社会的な認識の変化を促すキャンペーンとして用いています。
これは、効果的な抗HIV治療を受けて血液中のHIV量が検出限界値未満(Undetectable)のレベルに6ヵ月以上継続的に抑えられているHIV陽性者からは、性行為によって他の人にHIVが感染することは絶対ない(Untransmittable)ということを意味するフレーズです。
近年、国際的な研究によってこれを支持する多くの科学的知見が集積され、世界的なムーブメントとなっています。

すなわち、検査でHIVに感染したことがわかっても、治療につながれば、死ぬことはないし、治療を6ヵ月以上続ければ、HIVのウィルス量は検出限界値未満となり、性行為で大切なパートナーが感染することはなくなります。
もし感染しているなら、早期発見し、早期治療開始することのメリットは絶大です。

ツイッターなどで、「U=U」で検索してみてください。世界中の取り組みを見ることができます。
ただし、HIVはうつらないけど、他の性感染症(梅毒、淋菌、クラミジアなど)の感染は防げないので、コンドームはいつも使う方がよいことは言うまでもありません。

文責:福山市医師会 感染症対策委員 坂田達朗


■2■今月のトピック
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◎冬の脱水症

空気が乾燥する冬の季節には、気づかない間に体内の水分が奪われ、脱水症が起こりやすいと言われています。
体内の水分は、汗のほかに皮膚からの蒸発でも失われていきます。
冬にはこの蒸発による水分喪失が多いため、意識されにくいのです。

脱水のサインとしては、
・皮膚がかさついてポロポロはがれる
・口の中がねばつく
・手の甲をつまみ上げて離すと3秒以上跡が残る
・足がむくみ靴下の跡が10分以上残る
などがあります。

高齢者の場合、体内の水分量自体が若年者に比べて少なく、少しの脱水でも重症化しやすいので特に注意が必要です。
2~3時間に1回、コップ1杯程度の水分を飲むペースで補給を意識しましょう。
熱中症にもつながる夏の脱水には注意される方が多いと思いますが、冬にもこまめな水分補給が必要です。

文責:福山市医師会 広報委員 吉岡 孝


■3■健康レシピ情報
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◎今回は、お菓子レシピ『ココア風味の豆乳プリン』をご紹介します。
甘味料に低糖質・低カロリーなマービーやパルスィートを使用しているため、ダイエット中の方でも安心です。豆乳で作ったココアプリンとココアムースを同時に楽しめるレシピとなっています。

「健康レシピ」は下記URLをクリックしてください
⇒https://www.fmed.jp/cnt/kenkou/recipe/okashi/cocoa.html


 編 集 後 記
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初の定期配信です。実はとても緊張しています。頑張ります。
とても寒い時期になりました。今年はインフルエンザにならないよう気を付けたいと思います。(川)
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