【トピック】熱中症

【いきいき健康メール】（2021年6月号）
2021年6月11日発行号
◎熱中症

初夏や梅雨明けは特に熱中症にかかりやすいため、熱中症に対する正しい予防方法を知り、普段から気をつけることが大切です。
高温、多湿などの環境要因に対する対策も重要で、さらには運動の際にも無理をしないことも重要です。
熱中症を予防するために暑さに負けないコンデイションづくりをすることや、適度な運動・食事、睡眠をとるようにしましょう。

１．適度な運動と同時にこまめに水分摂取を、汗をかくときは、特に塩分を補給しましょう。

２．バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう

３．エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、日々睡眠をしっかりとりましょう。

文責：福山市医師会　広報委員　西江　学