【今月のトピック】運動の勧め

【いきいき健康メール】（2024年6月号）
2024年6月11日発行号
◎運動の勧め

私は50歳後半から早寝早起きとなりました。夜10時には寝床につき、朝５時には目が覚めます。６時には夫婦で散歩に出かけます。特に春秋の散歩は爽快な気分になれます。日の始まりを自覚し、今日１日頑張ろうと思います。前日に嫌なことがあっても、朝になると大半を忘れています。忘れることも大切です。若いときは見た夢を覚えていましたが、最近は夢をほとんど見ません。正確には夢は見るのですが、覚えていません。嫌な夢が多いので、これ幸いと思っています。

先日、福山市の蔵王山（標高225m）に登りました。30分程度で山頂につきます。手軽な登山です。西深津駐車場からトライしました。登り始めは急勾配で、苦労しましたが、その後は楽でした。山頂付近から見た福山市の風景はきれいでした。汗をかいて登った後の達成感もあり、晴れ晴れしい気分が得られました。体を動かすことが私の健康の秘訣となっています。皆さんに散歩を含め、運動することをお勧めします。

文責：福山市医師会　広報委員　山本　暖