【いきいき健康メール】を更新しました（2026年11月号）
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感染症情報
◎インフルエンザワクチンの効果と種類
インフルエンザワクチンは発症を減らし、重症化を防ぐ効果が期待されます。
通常の注射は不活化ワクチンで、効果が現れるまで約２週間、持続は約５か月が目安です。
一方、フルミストは鼻に噴霧する生ワクチンで、２歳以上19歳未満が対象。
１回で接種が完了し、注射の痛みがありません。両者の予防効果に明確な優劣は確認されておらず、毎年の接種が基本です。
フルミストは妊婦や免疫不全の方には使用できないため、年齢や持病に応じて医師と相談しましょう。
文責：福山市医師会 感染症対策委員 宇髙 毅
今月のトピック
◎秋から冬は血圧にご注意を
朝晩が涼しくなり、秋の訪れを感じる季節になりました。この時期から冬にかけては、気温の変化により血圧が上がりやすくなります。
血圧が高い状態が続くと、脳の血管が詰まる「脳梗塞」や、血管が破れる「脳出血」など、脳卒中を起こす危険性が高くなります。特に寒い朝や、急に冷え込んだ日には注意が必要です。
脳卒中を予防するためには、日頃から血圧を知ることが大切です。家庭で血圧を測る場合は、朝起きて1時間以内と、夕方から寝る前に測定する習慣をつけましょう。毎日測ることで、ご自身の血圧の変化に気づくことができます。また、塩分を控えた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけることも大切です。高血圧を指摘されたことがある方は、自己判断で薬を中断せず、定期的に受診しましょう。
「片方の手足の脱力」「言葉が出にくい」「顔のゆがみ」などの症状が現れたときは、早めに医療機関へ相談してください。毎日の血圧測定を習慣にして、脳卒中を予防しましょう。
文責：福山市医師会 広報委員 寺澤 由佳