【今月のトピック】新生活を迎える皆様へ

【いきいき健康メール】（2024年4月号）
2024年4月10日発行号
◎新生活を迎える皆様へ

4月で年度が変わり、新しい環境を迎える方も多いのではないでしょうか。

新しい環境はワクワクする反面、不安が出ることも少なくありません。

例えば、環境になれるまで気疲れしそう、人間関係が築けるか心配、ペースがつかめるまで大変そうなど・・・あれこれ考えてしまいませんか？

慣れない環境で不安になるのは自然なこころの反応です。そのように自然に反応できている自分のこころの力を信じてみましょう。その上で、心配があるとしたら何が心配か、具体的に考えて対応策を考えるようにします。自分だけで考えるのではなく、同僚や先輩、家族など、周りにいる人たちに相談しながら、対応策を考えていくようにすると良いでしょう。自分一人で考え込まないことです。

私たちは不安が出てくると、つい自分の頭の中だけであれこれ考えてしまいます。しかし、頭の中で考えていても良いアイデアが浮かばないこともよくあります。そうしたときには、考えるのをいったんやめて、身体を動かすなど、好きなことをして気分転換を図るとよいでしょう。悩んでいるときに一度考えるのをやめることや、楽しいこと、やりがいのあることをすることで、新しいアイデアが浮かんでくることはよくあります。

文責：福山市医師会　広報委員　新田薫彬