【感染症情報】いま、見直そう。自分の「手洗い」

いきいき健康メール　（2014年12月号）
2014年12月10日発行号
◎いま、見直そう。自分の「手洗い」

　今年もまた、インフルエンザや、ノロウイルスなどの、集団感染が話題とな
る時期がやってきました。
　感染予防のキホンは「うがい」「手洗い」「咳エチケット」...と何度も耳に
していると思いますが、以前にくらべてはこれらについては広く浸透してきた
のではないかと思います。
　しかしインフルエンザやノロウイルスなども含めて、感染症にひとたびかか
るといろんなつらい症状に悩まされるのはもちろんのこと、もともと基礎疾患
をかかえていたり、体力や免疫がおとろえているような状態では、命取りにな
りかねないなど、大変なことになるかもしれません。やはり、かかる前に予防
するにこしたことはありません。受けていない必要な予防接種があれば早めに
うけておきましょう。
　今回は「手洗い」に焦点をあてて考えてみましょう。なあに、自分では必要
な時々にしっかりと手洗いをしているぞ、というかたも、少しの間おつきあい
下さい。
　ところで、手洗いをした後でも、汚れが残りやすいところ...ご存じですか？
・指先・爪の間
・指と指の間：とくに指のつけ根に近いところ
・親指
・手のひらのシワ
・手首
さらに左右の手でも、利き手はよく意識してていねいに洗うことが大切である
とされています。
　このメールをご覧になったのをきっかけに、もう一度、推奨されている手洗
いのやりかたをおさらいしておきましょう。まず手順です。でもその前に...？
そうです。爪は短く切っておくことと、時計や指輪ははずしておくこともおぼ
えておきましょう。
では手洗いをやってみましょう。最初にひじから下を水でぬらした後、手洗い
石けんをつけてよく泡立てます。そして順番にそれぞれ５回程度ずつしっかり
洗います。
・手のひら
・手の甲
・指の間
・指先・爪の間
・親指
・手首
そして、十分に流水ですすぎます。以上の手順をもう一度繰り返すことで、手
に残存するウイルスがさらに少なくなります。仕上げはペーパータオルでふく
（もしくは手指乾燥機で乾燥する）こと。手をふくときに他の人とタオルを共
用することは、感染の危険がある場合には避けましょう。
　感染予防はこまめに行うことがとても大事です。そして、ご自分やまわりの
人の健康状態に注意して、寒い冬を乗り切って下さい。