【トピック】散歩の勧め

【いきいき健康メール】（2023年6月号）
2023年6月10日発行号
◎散歩の勧め

私は早朝に散歩をしています。ひとりでするのはおっくうだったので、夫婦でやっています。近所の散歩道を歩いています。私も仕事が忙しく、出勤が早く、帰宅が遅くなることが多く、夫婦の会話も少なくなっていましたが、話しながら散歩するので、夫婦のコミュニケーションが良くなりました。もちろん、健康にもよいと思っています。散歩後の朝食は美味しいです。

しかし、冬が一番難関です。早朝は寒く、挫けそうになる日もありますが、そこを我慢して続けることが重要です。しかし、長い年月では、お互いに病気やけがをすることもあり、ひとりで散歩をする日々もありました。そのときは健康の大切さを実感しました。

私も63歳となり、そろそろ定年退職を意識する年齢ですが、一番大切なことは健康であると思うようになりました。実は私も膝を痛めて、運動を制限していますが、散歩は継続するつもりです。健康になりたい人は散歩から始めてください。私からの勧めです。

福山市医師会　広報委員　山本　暖